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Ayuno: ¿Qué hay detrás?
Ayuno: ¿Qué hay detrás?
El ayuno es la renuncia voluntaria y consciente de los alimentos y los alimentos de lujo por un tiempo limitado (de cinco días a cinco semanas).
Algunas formas comunes de ayuno incluyen, por ejemplo: ayuno terapéutico (p. ej., después de Buchinger) Ayuno terapéutico a corto plazo Agua, té, ayuno de jugos en ayunas totales (dieta cero) ya que el cuerpo carece de reposición al ayunar, reacciona de inmediato y comienza su Reservas de azúcar, proteínas y grasas. “El ayuno requiere un enorme ajuste del metabolismo, por lo que ya no se construye, sino que se reduce.
El cuerpo cambia en el quemador de la espalda”, dice el Dr.
Michael Fiedler, Director Médico de Diabetología en el Helios Klinikum Berlin-Buch.
Realizando el ayuno En los primeros tres días, primero se reduce considerablemente la ingesta de alimentos y, si es necesario, se limpian los intestinos con la ayuda de enemas.
En el caso de curas de ayuno más prolongadas, es recomendable realizar un examen médico con anticipación.
La Cuaresma depende del método de ayuno y dura entre unos pocos días y varias semanas.
La llamada ruptura del ayuno termina con la Cuaresma.
En estos días de construcción, el cuerpo es alimentado con el primer alimento después de la Cuaresma.
Cuanto más tiempo dure una cura de ayuno, más suavemente debe usarse el cuerpo para la comida.
Durante una cura en ayunas, las medidas de apoyo pueden ser útiles para estimular el metabolismo y aumentar el bienestar.
Estos incluyen, sobre todo, sesiones de sauna regulares, curas de kneipp, ejercicios de relajación como yoga y entrenamiento autógena, masajes, baños y actividades deportivas ligeras al aire libre.
Riesgos y complicaciones del ayuno En principio, los tratamientos de ayuno sólo deben realizarse después de consulta médica y con apoyo de expertos.
En general, el ayuno solo se recomienda para personas sanas, ya que el cuerpo carece de nutrientes importantes durante el ayuno.
En el caso de la enfermedad, el ayuno suele tener un efecto contraproducente.
El ayuno aumenta el valor del ácido úrico en el cuerpo y se producen cada vez más cuerpos cetónicos, lo que promueve la formación de cálculos en la vejiga y los riñones.
El aumento del valor del ácido úrico también puede desencadenar ataques de gota.
En general, el ayuno no es adecuado para: Trastornos de la alimentación Diabetes Mellitus (enfermedad diabética) Hemofilia (enfermedad de la sangre) Enfermedades de la tiroides Cáncer Trastornos circulatorios Las mujeres embarazadas y los niños también deben evitar una cura en ayunas.
Los efectos positivos del ayuno no han sido probados científicamente o solo parcialmente probados.
Ya sea después de Buchinger o alimentos crudos, batidos o ayuno alcalino, si opta por una cura en ayunas, siempre debe hacer que un médico revise de antemano si el ayuno es un riesgo para la salud.
¿Qué se debe tener en cuenta al ayunar? Al ayunar, se debe prestar atención a la ingesta de líquidos y al vaciado intestinal regular, así como a suficiente ejercicio y relajación.
¿Por qué es el ayuno? En muchas religiones, por ejemplo, en el judaísmo, el cristianismo y el islam, el ayuno es una vieja tradición.
Las motivaciones son muy diferentes.
La mayoría de las veces, la renuncia a la purificación del alma y la penitencia debe servir.
El ayuno, por otro lado, es una forma de ayuno motivado no religiosamente.
Se dice que el médico griego Hipócrates habló de este método de curación en el siglo V a.
El ayuno se ha convertido en una tendencia en los últimos años.
Las curas en ayunas son cada vez más populares.
Los poderes de autocuración del cuerpo deben activarse.
El objetivo es cambiar su estilo de vida, por ejemplo, con suficiente actividad física, y la dieta, por ejemplo, alimentos bajos en calorías, saludables y ricos en fibra.