¿Una pelota de tenis en tu equipaje de mano? ¡Ya no volveremos a viajar sin ella!
Si vas a realizar un vuelo de larga distancia, es probable que tu equipaje de mano ya haya alcanzado su capacidad máxima, pero quizá quieras hacer un hueco para una pelota de tenis después de leer esto.
<!– wp:advertorial/list {"items":[{"text":"\¿Pies adoloridos?\ Rueda la pelota bajo tu pie desde el talón hasta la punta mientras presionas la pelota de tenis. Realiza círculos pequeños y sentirás alivio del dolor.»},{«text»:»\¿Articulaciones doloridas en las rodillas?\ La pelota de tenis te ayudará. Siéntate en una silla o en el suelo y coloca la pelota en la cavidad de la rodilla. Contrae tus músculos durante diez segundos, intentando aplanar la pelota de tenis. Después de diez segundos, relájate durante diez segundos. Repite este ejercicio ocho veces.»},{«text»:»\Glúteos adoloridos:\ Si te sientas durante un largo periodo, tu trasero puede doler bastante después de un rato. Siéntate encima de la pelota de tenis y flexiona tus rodillas. Coloca tus manos en el suelo detrás de la espalda para mantener el equilibrio. Masajea tus glúteos moviéndote sobre la pelota.»}],»listType»:»checkmark»} /–>