Ein Tennisball im Handgepäck? Wir werden nie wieder ohne ihn verreisen!
Wenn Sie einen Langstreckenflug antreten, hat Ihr Handgepäck wahrscheinlich bereits sein maximales Fassungsvermögen erreicht, aber nachdem Sie dies gelesen haben, möchten Sie vielleicht etwas Platz für einen Tennisball schaffen.
<!– wp:advertorial/list {"items":[{"text":"\Schmerzende Füße?\ Rollen Sie den Ball unter Ihrem Fuß vom Fersenbereich bis zur Zehe, während Sie auf dem Tennisball Druck ausüben. Rollen Sie kleine Kreise, und Sie werden eine Linderung der Schmerzen spüren.“},{„text“:“\Schmerzhafte Kniegelenke?\ Der Tennisball hilft Ihnen. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder auf den Boden und legen Sie den Ball in die Kniekehle. Spannen Sie Ihre Muskeln zehn Sekunden lang an und versuchen Sie, den Tennisball zu flach zu drücken. Nach zehn Sekunden entspannen Sie sich 10 Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung achtmal.“},{„text“:“\Schmerzender Po:\ Wenn Sie sich längere Zeit hinsetzen, wird Ihr Po nach einer Weile ziemlich schmerzhaft. Setzen Sie sich auf den Tennisball und beugen Sie Ihre Knie. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Rücken auf den Boden, um das Gleichgewicht zu halten. Kneten Sie Ihre Gesäßmuskeln, indem Sie sich auf dem Ball bewegen.“}],“listType“:“checkmark“} /–>